Apropo nazwy tematu przypomnialo mi sie cos. Co myslicie o zachowaniu stalej liczby powtorzen na kazdym mikrocyklu ? Znaczy sie juz wyjasniam o co chodzi, jezeli dla przykladu w mikrtocyklu 15 robimy ogolnie 30 powtorzen na klate, to w mikrocyklu 10 i 5 rowniez ogolnie 30 powtorzen na klate wykonujemy. Gdizes o czyms takim czytalem ale nie [...]
Najlepszy piłkarz MŚ
na pewno nie klose to ze stzrela bramki to nic, podolski jest o klase lepszy, druzyna robi na niego (na klosego znaczy :P) on tylko wykancza dlatego ma te 5 bramek, zagral tylko jeden dobry mecz wedlug mnie jak wypracowal to on wlasnie 2 bramki (ze szwedami) zdecydowanie ktos z włochow: 1. cannavaro 2. gattuso 3. pirlo 4. grosso 5. zambrotta [...]
ale widze ze nie rozumiesz masz diete na mase = rośniesz na samej diecie, nic ci wiecej nie potrzebne gainer - uzupelnia diete a ty nie masz co uzupelniać bedziesz jadł duzo gainera i jedyne co sie stanie to obrosniesz w tłuszcz a w nie w miesnie wiecej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 11:21:44
[...] do danego monitora, bo na dzień dzisiejszy to masz w jednej szerokości-przez co np. u mnie na laptopie strona jest strasznie rozjechana jak chodzi o szerokość. Więcej nie znaczy lepiej Zdjęcia: j/w czyli dobrze oświetlone-najlepiej naturalne światło i nigdy zdjęcia nie rób pod światło ale z światłem. Jak dodajesz zdjęcia, to nie tylko jedno ( [...]
[...] koleś na każde pyatanie sie pyta czy ktoś ma diete. wegaz ty pisałeś mature? Tam też na każde pytanie odpowiadałeś bez sensu? Weź się zastanów bo jak sie pytam które qrwa bcaa najmocniejsze to to dla ciebie znaczy chyba tyle co: - ej jestem tempym koksem, jaki koks wziąść żeby było więcej w łapie? I co ma qrwa piernik do wiatraka (oprócz mąki).
znaczy na atlasie wszystko mogę robić, podciągając się na drążku nierównomiernie podnosze barki więc nie za bardzo mogę to robić, chodzi głownie żeby dobrze wykonywać ćwiczenia, żeby nic nie szarpć, i przy ćwiczeniach nie krzywić kręgosłupa, A na brzuch co lepszego proponujesz ? A dam sobie rade myslę.
nie mozna motywowac sie checia zdobywania medali, startowaniem i wygrywaniem w zawodach, bo na wypadek przegranej walki zalamanie i depresja gotowa ... -a co ma jedno z drugim wspolnego??to ze ktos przegra nie znaczy ze musi sie zalamac(choc niektorzy pewnie sie zalamia).twardym trza byc,nie mientkim. ja trenuje z bardzo wielu przyczyn.
[...] nic nie cwiczyl, albo cwiczyl np siatkowke. Jedynym wiarygodnym sprawdzianem sa walki miedzystylowe. Na turniejach, ale tez i na ulicy kiedy walczysz z przeciwnikiem ktory cos umie. I w nich Krawat wypadl wrecz tragicznie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
znaczy to jest tak ja przysłali mi go to wiesz zadowolony ze bede mial ciagle energi no i gitara tak wiec wziąłem 1 no i poszedłem na siłownie cwicze sobie i czuje jak sie ze mnie leje ale wszystko git pojezdzilem na rowerku 30 min i było dobrze dałem kumplowi jedna to mowił ze nawet nic nie czół a nigdy nie brał takich rzeczy a ja czułem taki [...]
to że ćwiczysz codziennie nic nie znaczy W tym sporcie najważniejsza jest dieta jeżeli masz dobrą dietę wystarczą 3 razy w tygodniu treningi diety i planu treningowego nie masz pewnie proponuje ułożyć plan treningowy i odpowiednią dobraną zbilansowaną dietę. Co do supli to nie są żadne cuda są one tylko uzupełnieniem diety. W przypadku budowania [...]
ale ja chciałbym osiągnąć same mięśnie bez tłuszczu, bo skoro później i tak miałbym go zrzucać to po co sobie utrudniać tyle ze to ze jesz tlusz nie znaczy ze ci sie odlozy i na odwrot, a tluszcze tez zdrowe i porzadane w diecie sa bardzo potrzebne, wiec nie ograniczaj ich za bardzo
[...] tradycyjnego kung fu jest w Polsce mniej niż 10 - teraz policz ile się reklamuje jako kung fu i wyjdą ci procenty . To że na plakacie lub stronie pisze że to kung fu to nie znaczy że jest faktycznie kung fu. Jak ja zacznę pisać ze jestem kosmitą to nim będę ? - wydaje mi się ze nie. Marketing jednak robi swoje i lepiej nazwać szkolę nie wiadomo [...]
[...] skoro idziemy tym tokiem myślenia. Chłopie zastanów się co piszesz, a przedewszystkim w jakim dziale. To że jakiś plan, jakieś rozwiązanie działa na jedną osobę, to nie znaczy że działa na drugą. Na tym etapie zaawansowania jeszcze się nie kombinuje. I jeszcze jedno - jeśli twierdzisz że ktoś tu wkleja czyjeś wypowiedzi to daj przykład, bo [...]
Jak by Ci bez kitu zalezało to byś dojeżdzał nawet 100km. Vexen to że teraz ma taka wage to nie znaczy że za rok też ja bedzie miał ... Bokserzy przechodza nawet po 3 wagi do przodu i co ? ...
[...] zrobiona, czyli nie masz o tym bladego pojęcia a właściwa dieta to jest podstawa zarówno na cyklu jak też po nim. To, że będziesz miał jakąś tam dietę to jeszcze nic nie znaczy, bo nie jest w żaden sposób sprawdzona. Powiedz co zrobisz na cyklu, kiedy zacznie Cię zalewać wodą i tłuszczem, kiedy zamiast redukować będziesz nabierał masy i to [...]
Wszystko zależy od tego czy trenujesz na stałym ciężarze,czy z progresja. Jeżeli jest to np 5x10 na tym samym ciężarze-serii progresywnych nie wliczasz. Co innego kiedy ciężar dokładasz z serii na serie.Wtedy 5x10 znaczy że w piątej serii masz już atakować ciężar maksymalny dla danej strefy powtórzeń.
[...] a pozniej przestaje... I trzeba sie z tym pogodzic. I tutaj w sumie nie ma jak doradzac komus takiemu. Mozna co jnajw3yzej powiedziec - probuj dalej. Jesli masy nie przybywa - znaczy ze za malo jesz kalorii. Skoncentruj sie wiec na kaloriach. Kreatyne mozesz dokupic, ale bez odpowiedniej podazy kalorycznej - da efekty chwilowe badz zadne.
[...] od chlania potrafia sie od ciebie odwrocic kiedy ich najbardzioej potrzebujesz. PS. Sory za taki moralitet, to nie ten dzial troche PS2. To ze teraz nie dajesz po nosie nie znaczy ze za rok nie bedziesz dawal, a to ze nie bedziesz uzalezniony od alkoholu w wieku 20 lat nie jest przesadzone. Sa tacy co sie uzalezniaja po jednej kresce amfy albo [...]
w takim wieku spalacze na co ci to to zależy jak trenujesz to, że nie jesz fast foodów nie nie znaczy, że nie jesz za dużo. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-28 12:51:27
Z tego co się rzuca w oczy na początku to nie ma ćwiczenia na barki i to, że mieszkasz na piętrze nie znaczy, że nie możesz robić żadnej wersji martwego ciągu. Bo możesz sobie zrobić martwy ciąg z hantlami bez rzucania hantlami o podłogę czy nawet rdl możesz wykonywać żeby zaangażować tył uda do pracy, pośladki, prostowniki. Więc jak dobrze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
